به نقل از «فرارو»

شیر گرم یا شیر سرد؛ کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟

تاریخ انتشار: ۱۹ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۸۳۳۹۲

انتخاب بین نوشیدن شیر گرم یا سرد یک ترجیح شخصی است که می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر سلامتی داشته باشد. اگرچه بسیاری از افراد شیر گرم را به دلیل احساس آرامش و راحتی که فراهم می‌کند ترجیح می‌دهند، شیر سرد نیز علاقه‌مندان خاص خود را دارد، به‌خصوص در روز‌های گرم تابستان. متخصصین تغذیه تأیید می‌کنند که هم شیر سرد و هم شیر گرم، فواید قابل توجهی برای سلامتی دارند، و انتخاب بین این دو باید با توجه به فصل، ترجیحات شخصی، و نیاز‌های سلامتی فرد صورت گیرد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به گزارش فرطب، شیر، با داشتن کلسیم، پتاسیم و ویتامین D، نقش کلیدی در تقویت سلامت استخوان‌ها و عضلات ایفا می‌کند. حتی اگر برخی افراد مایل به نوشیدن شیر نباشند، مهم است که روزانه حداقل یک لیوان شیر به رژیم غذایی خود اضافه کنند تا از این مزایا بهره‌مند شوند.

شیر سرد یا گرم: کدام یک انتخاب بهتری برای شما است؟

اگرچه بسیاری از مردم شیر گرم را به دلیل حس آرامش‌بخشی که فراهم می‌کند ترجیح می‌دهند، شیر سرد نیز در فصول گرم ترجیح داده می‌شود که به خنک شدن بدن کمک می‌کند. از سوی دیگر، در فصل زمستان، شیر گرم می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن و محافظت در برابر سرما کمک کند.

متخصصین تغذیه تأکید می‌کنند که هر دو نوع شیر، چه سرد و چه گرم، فواید متعددی برای سلامتی دارند و انتخاب آن‌ها باید بر اساس ترجیحات شخصی و شرایط محیطی باشد.

فواید شیر گرم برای سلامتی

شیر گرم نه تنها نوشیدنی آرامش‌بخشی است بلکه به دلیل قابلیت هضم آسان، برای سلامت گوارش نیز مفید است. مصرف شیر گرم می‌تواند به کاهش ناراحتی‌های گوارشی مانند نفخ و اسهال کمک کند. علاوه بر این، شیر گرم حاوی تریپتوفان است که به تولید سروتونین و ملاتونین کمک کرده و منجر به خوابی راحت می‌شود.

فواید شیر سرد برای سلامتی

شیر سرد منبع غنی از کلسیم است که به کاهش سوزش و اسیدیته معده کمک می‌کند. همچنین، به دلیل داشتن الکترولیت‌ها، نوشیدن شیر سرد به حفظ هیدراتاسیون بدن در طول روز کمک می‌کند. با این حال، بهتر است در زمان خواب از مصرف شیر سرد خودداری شود، زیرا ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی شود.

رفع تصورات اشتباه در مورد شیر

بر خلاف باور رایج، شیر موجب افزایش وزن نمی‌شود. در واقع، کلسیم موجود در شیر به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری‌های بیشتر کمک می‌کند. نوشیدن شیر سرد همچنین می‌تواند احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد کند. مهم است که از عدم وجود عدم تحمل لاکتوز اطمینان حاصل کنید، زیرا در غیر این صورت، هر دو نوع شیر ممکن است برای شما نامناسب باشند.

جمع بندی

نوشیدن شیر، چه سرد و چه گرم، به فصل و ترجیحات شخصی بستگی دارد. شیر گرم خواب آرامی را ترویج می‌کند و به هضم کمک می‌کند، در حالی که شیر سرد به خنک‌سازی بدن کمک کرده و معده را آرام می‌کند. هر دو نوع شیر منابع غنی از کلسیم، پتاسیم و ویتامین D هستند و به تقویت سلامتی کمک می‌کنند. انتخاب هوشمندانه شیر بر اساس نیاز‌های بدنی و شرایط جوی، به حفظ یک سبک زندگی سالم کمک می‌کند.

منبع: فرارو

کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل برای سلامتی نوشیدن شیر شیر گرم شیر سرد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۸۳۳۹۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سلامت دهان و دندان موجب سلامتی قسمت‌های مختلف بدن می‌شود

زهرا سید معملی گفت: سلامت دهان ودندان به نوعی سرمنشاء سلامتی جسم، روح و روان است و حتی در سلامت اجتماعی نیز نقش آفرین بوده و می تواند در روابط اجتماعی افراد را تقویت یا در آن اختلال ایجاد کند.

وی افزود: امسال تمرکز ما این است که از تمام حوزه ها و رده های بهداشتی و درمانی برای بهبود سلامت دهان و دندان  مردم استفاده کنیم. از بهورز در روستاها تا مراقبان سلامت در شهرها، پزشکان و کارشناسان بهداشتی در تمام مراکز متعلق به حوزه سلامت می‌توانند به ما در این عرصه کمک کنند.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با بیان این که عواملی که می توانند در ناحیه دهان و دندان بیماری ایجاد کنند می توانند در بقیه قسمت‌های بدن نیز ایجاد بیماری کنند، اظهار کرد: به عنوان مثال بین بیماری های شدید لثه و دیابت ارتباط وجود دارد. این دو بیماری بر یکدیگر اثرگذار هستند. همچنین بین بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های دهان و دندان و لثه ارتباط وجود دارد.

سیدمعلمی یادآور شد: مادر باردار نیز می‌تواند برای جنین و نوزادش از طریق بیماری‌های دهان و دندان مشکلاتی ایجاد کند. بنابراین سلامت دهان و دندان به سلامت سایر قسمت های بدن کمک شایانی می‌کند.

وی افزود: بنابراین نقش مشترک تمام افراد درگیر بهداشت و درمان در سلامت دهان و دندان مشهود است و این مساله تنها وظیفه بهداشت‌کاران دهان و دندان و دندانپزشکان نیست.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت ادامه داد: یکی از اهداف مشخص ما در سال جاری این است که از دیدگاه عامل خطر مشترک، یعنی توجه به عواملی که هم بیماری‌های دهان را ایجاد می‌کنند و هم بیماری‌های دیگر را، به مساله بهداشت دهان و دندان بپردازیم.

بنابر اعلام وزارت بهداشت، وی خاطرنشان کرد: البته در این راستا نقش ویژه متوجه بهداشت‌کاران و مراقبان سلامت دهان و دندان و دندانپزشکانی است که در بخش‌های دولتی و خصوصی کار می کنند.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با اعلام این که 17 تا 19 اردیبهشت «پویش سلامت دهان و دندان» با هدف افزایش آگاهی عمومی در سلامت دهان و دندان در سطح کشور برگزار می شود، گفت: در این سه روز برنامه های مختلفی برای دانش آموزان، مدارس و جامعه برگزار خواهیم کرد که شناساندن عوامل سلامت و بیماری دهان و دندان از جمله مهم ترین برنامه‌های این پویش خواهد بود.

سیدمعلمی در پایان دندانپزشکان بخش خصوصی و دولتی را به همکاری در این پویش برای آموزش و ارتقای سلامت دهان و دندان مردم دعوت کرد.

منبع: خبرگزاری ایسنا